Programma’s

Reset 1 op 1

Reset 1 op 1

Klaar voor jou challenge met maximale begeleiding?

Het leven van de oermens was heel anders dan ons huidige leven. In de oertijd was er geen verwarming en airconditioning en werd je overdag blootgesteld aan hitte en koude, vastenperioden, veel beweging om ons voedsel te halen, honger en dorst. Juist door deze prikkels wel te krijgen zorgt het lichaam wel voor een betere bescherming om te overleven. Het paste zich aan de situatie aan; de volgende keer dat we het koud kregen reageerde het lichaam niet zo heftig.

Om deze oerprikkels weer te leren, heeft Zinergi een persoonlijke 1 op 1 sessie ontwikkeld.

  • ijsbad Challenge: ijsbad en ademsessie
  • Intermittent Fasting: Intermittent Fasting & nuchter Personal Training
  • Personal Training Cold: Personal Traning met een ijsbad
  • Personal Training Hot: Personal Training met een infra-rood sauna of jacuzzi 

Schrijf je nu in voor de Reset 1 op 1

1 ijsbad Challenge

Klaar voor jou adem en ijsbad challenge?

Het leven van de oermens was heel anders dan ons huidige leven. In de oertijd was er geen verwarming en airconditioning en werd je overdag blootgesteld aan hitte en koude . Waar wit vetweefsel voornamelijk fungeert als energieopslag, gebruikt bruin vetweefsel juist energie om warmte te produceren. Kou is daarbij in staat om bruin vetweefsel te activeren en verhoogd het je vetverbranding, energie en werkt ontstekingsremmend.

Belangrijk is dat je de koude training langzaam opbouwt en daar gaat deze 1 op 1 begeleiding je mee helpen. Het is belangrijk om je mindset en ademhaling onder controle te houden; de ademhalingsoefeningen zorgen voor meer weerstand om de koude stress prikkel aan te kunnen. We maken je stressbestendiger en ontwikkelt daarmee een daadkrachtige mindset.

Wat ga je ervaren tijdens de ijsbad Challenge?

  • Ademhalingssessie die je stressbestendiger gaat maken
  • ijsbad Challenge: ervaar de magie die net buiten je comfortzone ligt
  • 1 op 1 begeleiding door een ervaren Intermittent Living coach die op jou level de ademhalingssessie en ijsbad begeleidt
  • Foto van jou Challenge in het ijsbad

Schrijf je nu in
Data: zelf online in te plannen (klik hier) voor de ijsbad challenge
Prijs: 99 euro voor 1 persoon, 149 voor 2 personen
Tijd: 60 minuten

2 Intermittent Fasting

Klaar voor jou Intermittent Fasting challenge?

Het leven van de oermens was heel anders dan ons huidige leven. In de oertijd was er geen koelkast of vriezer en moest je eerst gaan bewegen om je eten te halen en kwam het regelmatig voor dat je moest vasten omdat er geen eten was. Eerst bewegen en dan pas eten of sterker nog: bewegen in je vastenperiode. Intermittent Fasting heeft enorme voordelen; verbeterd je gevoeligheid voor suiker (insuline resistentie), het ruimt de rommel in je lichaam op, verbetert je stofwisseling en meer zorgt voor meer energie.

Belangrijk is dat je het Intermittent Fasting met nuchter bewegen langzaam opbouwt en daar gaat deze 1 op 1 begeleiding je mee helpen. Je gaat nuchter een HIIT training (High Intensity Interval Training) doen van 30-40 minuten in je vastenperiode.

Wat ga je ervaren tijdens de Intermittent Fasting Challenge?

  • Body Scan (geeft overzicht van gewicht, vetpercentage, vet rond de organen, vochtgehalte en spiermassa, ruststofwisseling en bepaalt hij uw metabolische (‘echte’) leeftijd.
  • High Intensity Interval Training (30-40 min); ervaar de voordelen van kort en krachtig trainen
  • 1 op 1 begeleiding door een ervaren Intermittent Living coach/ Personal Trainer die op jou level het Intermittent Fasting en HIIT begeleidt
  • Deep learning sessie over het opbouwen van Intermittent Fasting

Schrijf je nu in
Data: zelf online in te plannen (klik hier) voor de Intermittent Fasting challenge.
Prijs: 99 euro voor 1 persoon, 149 voor 2 personen
Tijd: 60 minuten

 

3 Personal Training Cold

Klaar voor jou Personal Training en ijsbad challenge?

Beweging kan een cruciale rol spelen in het doorbreken van vastgelopen stofwisselingsprocessen en je energie. Door het bieden van voldoende lichaamsbeweging kan de opname van glucose en vet door spieren beter worden. Je verbranding gaat omhoog en je hebt een betere stofwisseling.

Door training te combineren met een ijsbad zal je lichaam een hormoon aanmaken (batokine) die in staat is om bruin vetweefsel te activeren die je vetverbranding en energie zal verhogen.

Belangrijk is dat je de personal training en koude prikkel van het ijsbad langzaam opbouwt en daar gaat deze 1 op 1 begeleiding je mee helpen.

Wat ga je ervaren tijdens de Personal Training Cold Challenge?

  • Personal Training (30-40 min): ervaar de voordelen van kort en krachtig trainen
  • 1 op 1 begeleiding door een ervaren Intermittent Living coach/ Personal Trainer die op jou level het sporten begeleidt
  • ijsbad Challenge: ervaar de magie die net buiten je comfortzone ligt
  • Foto van jou Challenge in het ijsbad

Schrijf je nu in
Data: zelf online in te plannen (klik hier) voor de Personal Training Cold.
Prijs: 99 euro voor 1 persoon, 149 voor 2 personen
Tijd: 60 minuten

4 Personal Training Hot

Klaar voor jou personal training en warmte challenge?

Beweging kan een cruciale rol spelen in het doorbreken van vastgelopen stofwisselingsprocessen en je energie. Door het bieden van voldoende lichaamsbeweging kan de opname van glucose en vet door spieren beter worden. Je verbranding gaat omhoog en je hebt een betere stofwisseling.

Door training te combineren met warmte zal je lichaam een extra prikkel krijgen die meer energie geeft, happy hormonen aanmaakt (serotonine) en ontstekingsremmend werkt.

Belangrijk is dat je de personal training en warmte prikkel langzaam opbouwt en daar gaat deze 1 op 1 begeleiding je mee helpen.

Wat ga je ervaren tijdens de Personal Training Cold Challenge?

  • Personal Training (30-40 min): ervaar de voordelen van kort en krachtig trainen
  • 1 op 1 begeleiding door een ervaren Intermittent Living coach/ Personal Trainer die op jou level het sporten begeleidt
  • warmte Challenge: infra rood sauna of Jacuzzi (39-40 graden)

Schrijf je nu in
Data: zelf online in te plannen (klik hier) voor de Personal Training Hot challenge.
Prijs: 99 euro voor 1 persoon, 149 voor 2 personen
Tijd: 60 minuten

 

 

Bedrijfsgegevens

IBAN: NL96 RABO 0 342 936 395
KVK: 75117355
BTW: NL860149146B01

Volg Zinergi op Facebook…

Klik op de onderstaande plaatjes om naar de Facebookpagina van Zinergi te gaan.

Volg Zinergi ook op Instagram…

Klik op de onderstaande plaatjes om naar de Instagram van Zinergi te gaan.

Menu
Afspraak maken